こんにちは。ひびきレディース整体の吉村です！

今日は自分でできる、肩こりを10秒で解消するストレッチを動画でご紹介します。

肩甲骨周りをほぐすことで、肩こりを解消するカンタンなセルフケアです。

産後は授乳や長時間の抱っこで、常に重力がかかるため、肩甲骨の動きが悪くなってしまいます。

そうすると肩もこりやすく、重くなってしまいます。赤ちゃんはどんどん大きくなるので、抱っこの時間が長くなると、肩こりが慢性化してしまいます。一週間に一度の整体では、間に合わないぐらいです！

子育てで忙しいと、自分の体のことはついつい後回しになりがちですが、日常的にセルフケアやストレッチを行うことで、肩こりを解消できるので、お手すきのときにやってみてくださいね！