産後の腰痛【改善報告集】

※症例について

同じ症状であっても、効果・結果には個人差があります。また、この症例はあくまで、ひびきレディース整体の経験と、整体を受けた個人の感想であり、施術の一般的な効果を意味するものではありません。 

産後の腰の激痛 ぎっくり腰で歩けない【症例7】横浜市 東戸塚

【症例7】

30代 横浜市 東戸塚 

【初回】

2017年11月 

【症状の特徴と経過】

第二子。紹介により産後9か月目に予約。三日前にぎっくり腰になった。立ち上がれず、歩行困難な状態。洗濯物を取り込む際に手を伸ばした瞬間に、ズキッとしてそのまま動けなくなった。いまは赤ちゃんの抱っこも出来ずに、ハイハイしながらかろうじて移動している。ぎっくり腰になる前は、おんぶが12時間ほど続き、疲れがかなり溜まっていたとのこと。くしゃみや咳をすると、腰に激痛が走る。 

【既往歴】

特になし 

【施術の内容と経過】

赤ちゃんが心配そうに見守る中、まず最初にシムス位で骨盤調整を行う。これだけで腰が軽くなり、寝返りが出来るようになる。仰向けになり、各種テスト・検査後に活法の調整を行う。可動範囲が拡がり、動きやすく軽くなった。また左のお尻にみられた圧痛がかなり軽減していることもお互いに確認できた。さらに腹部の調整も行った。 

術後に起き上がってもらうと、自らの力で立つことが出来るようになった。そしてそのまま痛みを感じることなく、歩くことが出来、大きな笑顔がみられた。 

【著しい効果が見られた活法など】

膝裏の凝りとりの導引、梨状筋の導引、骨盤回し、側腹調整など 

【まとめと考察】

産後のぎっくり腰の症例。ぎっくり腰は、必ずしも重いものを持つときに起こるわけではなくて、おじぎをしたり、手を伸ばす程度の動きでも起こることがある。またぎっくり腰は、急に起こるわけではなくて必ず予兆があり、発症に至るだけの原因がある。 

この方の場合、長時間の抱っこやおんぶ、長時間の同じ姿勢などにより、腰部からお尻にかけての筋肉が過剰に緊張して、筋バランスが崩れていた。育児を女性一人が負担していると、つい頑張りすぎてしまう。からだの声を聞くことが大事である。 

痛みが引いて少しでも動けるようになったら、安静にしているだけではなくて、動くことが肝要だ。ぎっくり腰になると、また同じことが起こるのではないかと、炎症がひいて動けるようになっても腰を庇うようになりがちだ。しかしその事でかえって腰を痛めてしまったり、腰痛が慢性化することもある。 

再発を防ぐには、メンテナンスやセルフケアを行うだけではなくて、日常のからだの使い方から改善していく必要があるだろう。 

※症例について

同じ症状であっても、効果・結果には個人差があります。また、このページの症例は、あくまで響気整体の経験と、整体を受けた個人の感想であり、施術の一般的な効果を意味するものではありません。

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【産後の腰痛は骨盤が原因？ママが知りたい産後の腰痛対策 最新版】

産後の腰痛【症例6】左のお尻から腰にかけて重だるさが常にある。横浜市 東戸塚

【症例6】

30代 横浜市 東戸塚 

【初回】

2017年9月 

【症状の特徴と経過】

第二子。紹介により産後10ヶ月目に予約。左のお尻から腰にかけて、重だるさが常にある。また一週間ほど前から風邪気味で、首が重い感じがする。赤ちゃんがかなり大きくなってきたため、抱っこの負担が大きい。 

【既往歴】

特になし 

【施術の内容と経過】

各種テスト・検査後に活法の腰痛パターンの調整を行う。可動範囲の拡がりと、左臀部の圧痛の軽減を確認することができた。さらに骨盤全体の調整を行った。また頸椎の調整で可動範囲が拡がりをみせ、整体後は「軽くなりました！」と笑顔がみられた。 

【著しい効果が見られた活法など】

膝裏の凝りとりの導引、梨状筋の導引、骨盤回し、かえる足、肩回し、頸椎の釣り鐘など 

【まとめと考察】

産後の慢性的な腰痛である。産後数ヶ月して、赤ちゃんが大きくなってくると、ベビーカーでの外出の機会が増えてくる。だが、ときに赤ちゃんは、ベビーカーに乗ってくれないようなときもあるので、抱っこ紐を装着している時間が長くなる場合がある。抱っこしたまま、外出先で寝てしまうことも度々ある。赤ちゃんを起こさないようにするため、そのままずっと抱っこしていると、肩周りだけてはなくて、腰にも負担がかかってくる。また、自分のからだに合わないような抱っこ紐を使用している場合もあるので、慢性的な産後の腰痛の引き金となるような諸々の原因や生活習慣を、しっかりと問診で聞くことが大事である。 

※症例について

同じ症状であっても、効果・結果には個人差があります。また、このページの症例は、あくまで響気整体の経験と、整体を受けた個人の感想であり、施術の一般的な効果を意味するものではありません。

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産後の腰痛【症例5】お産は帝王切開。もともと腰が悪く、赤ちゃんが大きいため負担に。横浜市 東戸塚

【症例5】

30代 横浜市 東戸塚

【初回】

2017年9月 

【症状の特徴と経過】

第三子。紹介により、産後二ヶ月で初回予約。お産は帝王切開。もともと腰が悪く、いろいろな整体に通っていた。妊娠後期は、腰の痛みで歩くのも辛く、一歩一歩進むのがやっとの日々が続いた。また赤ちゃんは、産後二ヶ月ですでに7㎏を越えており、その負担で肩甲骨周辺の緊張がある。 

【既往歴】

特になし 

【施術の内容と経過】

各種テスト・検査後に活法の腰痛パターンの調整を行う。可動範囲の拡がりと、腰部、殿部の圧痛の軽減を確認することができた。さらに骨盤全体の調整を行った。 

【著しい効果が見られた活法など】

膝裏の凝りとりの導引、外腹斜筋の導引、梨状筋の導引、骨盤回し、かえる足など 

【まとめと考察】

もともと腰痛があり、妊娠後期には歩くのがかなりキツい状態であった。産後の二ヶ月間は実家に里帰りしていたが、帰宅後は子育てと家事のすべてを行わなくてはならず、全身の疲労がみられた。赤ちゃんも大きめのため、抱っこするのも一苦労である。産後も常に腰痛があり、継続的な施術が必要と考えた。術後は「さっきとぜんぜん違う！」と言い、可動範囲がかなり拡がった。 

産後の腰痛は、動かして良くしていく必要がある。座りっぱなしで、動かないことが腰痛の原因になる場合があるのだ。動きやすいからだになれば代謝も良くなり、体重も軽減していくものである。 

※症例について

同じ症状であっても、効果・結果には個人差があります。また、このページの症例は、あくまで響気整体の経験と、整体を受けた個人の感想であり、施術の一般的な効果を意味するものではありません。

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産後の腰痛【症例4】右腰が痛い。骨盤が不安定でふらつくような感覚がある。横浜市 東戸塚

【症例4】

30代 横浜市 東戸塚

【初回】

2017年9月 

【症状の特徴と経過】

第一子。紹介により、産後五週間目に初回予約。妊娠中は、妊娠糖尿病で食事には気を付けており、体調は比較的良かった。マタニティヨガを行うなどしており、とくにどこかが痛いということはなかった。お産は陣痛から32時間ほどかかり、出血が多く、産後は貧血があった。退院後も授乳や抱っこ以外は横になっていることが多い。赤ちゃんを抱っこして座った状態から立ち上がるときに、右膝が痛い。骨盤が不安定でふらつくような感覚がある。また右の背中から腰・お尻にかけて重い感じがある。右手首が腱鞘炎気味。睡眠不足で、夜中は一時間置きぐらいに起きる。赤ちゃんはあまり長く寝てくれず、全身の疲労がある。 

【既往歴】

妊娠糖尿病 

【施術の内容と経過】

各種テスト・検査後に活法の腰痛パターンの調整を行う。可動範囲の拡がりと、圧痛の軽減を確認することができた。さらに骨盤全体の調整と膝の調整を行った。 

【著しい効果が見られた活法など】

膝裏の凝りとりの導引、外腹斜筋の導引、梨状筋の導引、骨盤回し、内転筋の導引など 

【まとめと考察】

お産で出血が多く、貧血があり、産後は寝たきりの時間が長くなった。そのため骨盤を支えるお尻の筋肉がうまく機能しなくなっていた。右膝の症状も腰や骨盤から連動していることが考えられた。 

産後は無理しない(し過ぎない)ことが鉄則だが、動かなければ筋肉は正常に機能しなくなる。骨盤を後面から支えるのはお尻の筋肉だが、このあたりの筋肉の働きが衰えてしまうと、骨盤を安定して支えることが出来なくなる。そのため、膝や足首にもその負担がかかってしまうことが考えられる。 

また赤ちゃんを抱っこしないわけにはいかないので、長時間の抱っこや頻回な授乳は、産後の寝不足のからだには、かなりの負担となる。 

産後の整体といえば、いわゆる「骨盤矯正」ばかりが注目されるし、またその需要もあるが、何よりも全身の疲労感がある。腰背部から首肩の緊張も、産後の女性には共通して見られる。これから続く長い子育てのためには、周囲の協力が不可欠であろう。 

※症例について

同じ症状であっても、効果・結果には個人差があります。また、このページの症例は、あくまで響気整体の経験と、整体を受けた個人の感想であり、施術の一般的な効果を意味するものではありません。

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産後の腰痛【症例3】抱っこ紐を長時間着用していると腰が疲れてくる。横浜市 東戸塚

【症例3】

30代 横浜市 東戸塚

【初回】

2017年5月 

【症状の特徴と経過】

第二子。第一子の産後にも利用。妊娠中は体重が17キロほど増えた。産後は家族の手伝いなどはなく、上の子の保育園の送り以外の家事は全て行った。メンタル面で不安定な状態が続き、イライラすることが多い。産後半年が経ち、外出する機会も増えてきたが、抱っこ紐を長時間着用していると腰が疲れてくる。 

【既往歴】

特になし 

【施術の内容と経過】

各種テスト・検査後に活法の腰痛パターンの調整を行う。可動範囲の拡がりが確認できた。さらに骨盤全体の調整、肩甲骨周りの調整を行った。 

【著しい効果が見られた活法など】

膝裏の凝りとりの導引（左右）、外腹斜筋の導引(右)、梨状筋の導引（左）、骨盤回し(左右)、肩回し(左右) 

【まとめと考察】

第一子に引き続きの利用。初回の時点で、すでに産後半年が経っており、本人は「もっと早くから受けていればよかった」と言っていたが、いつからでも遅すぎるということはない。 

産後の腰痛や骨盤周りの諸症状は、さまざまな要因が複合的に絡んでいるため、その要因を一義的に規定することは難しい。腰痛の原因は一つではない。だが、そのうちの一つとして、心理的な要因が何らかの形で関係していることは多々ある。本来、「こころとからだは一つのもの」であり、それを切り離して考えることはできないのだ。 

とりわけ、妊娠・出産というタイミングは、女性の心身がダイナミックに変化する時期である。のみならず、生活習慣も生活環境も大きく変わる。初めての妊娠・出産であればなおさらである。妊娠初期のつわり、これから子どもを産み育てていくことの不安、またお腹が大きくなってくることによる身体の不調。さらに仕事を辞めたりなど、生活が大幅に変化するわけだから、そこにはある種の「不安」がともなう。第二子、第三子でも、やはり同じようなことはある。だからこそ、そのような不安は、身近にいる家族やパートナーがその心を受けとめ、心を受け入れて、これを承認していくことが何より大事になる。 

だが、その不安が消えなければ、不安はいつしか不平に化け、さらに不満を残す。そして不満が溜まれば、それはいつか溢れるか、爆発する。

だから(腰痛の施術だけに限らないが)、痛みや症状の背景にあるものを「観る」必要がある。腰が痛いから腰をみるのではない。表に出ている症状は、あくまで結果に過ぎない。私たちは、たんに表面的な目に見える症状だけを追いかけるのではなくて、柔らかな感情をともなった「生命そのもの」をみているのである。 そういった「まなざし」こそが、妊産婦さんを整体する上で施術者として最も大切なことであると考えている。

※症例について

同じ症状であっても、効果・結果には個人差があります。また、このページの症例は、あくまで響気整体の経験と、整体を受けた個人の感想であり、施術の一般的な効果を意味するものではありません。 

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産後の腰痛【症例2】慢性的な腰痛。抱っこが長時間続くと痛くなる。横浜市 東戸塚

【症例2】

30代 中央区 横浜市 東戸塚

【初回】

2017年4月 

【症状の特徴と経過】

第一子。紹介により産後四ヶ月目に予約。主訴は慢性的な腰痛。イライラ。抱っこが長時間続くと、痛くなる。産後はゆっくり休めたが、今は家事をすべて行う。旦那さんは仕事が多忙のため、家事と育児の協力は期待できない状況。それも痛みやイライラの原因のひとつ。

【既往歴】

特になし

【施術の内容と経過】

各種テスト・検査後に、まずは活法で腰痛パターンの調整を行った。その後、大腰筋の調整、大腿部の調整、腹部の調整を行った。術後は可動域の大幅な改善が認められた。 

【著しい効果が見られた活法】

膝裏の凝りとりの導引（左右）、外腹斜筋の導引(右)、梨状筋の導引（左） 大腰筋の導引(左)、大腿部突き(左)、腹部調整 

【まとめと考察】

産後四ヶ月ともなると、赤ちゃんは生まれたときの体重の約二倍ほどになる。首が据わって、抱っこするのに腕の無駄な力が抜けるが、その分、重くなっているから負担は増す。

この方の場合は、妊娠前・妊娠中に腰痛はみられなかったが、産後に長い時間抱っこする機会が多く、足腰に疲労が蓄積するようになった。また、出歩く機会もまだ少なく、ほとんど歩かない生活をしていることから、腸腰筋の短縮がみられたため、これを調整した。術後は身体が軽くなり、「なんか楽！」と嬉しそうに笑った。 

産後のストレスから甘いものを食べることも多く、痛みに対して過敏になっている傾向もあるのようであった。糖質過多になると、痛みに対して過敏になる傾向がある。疲れると、何となく（心理的に）甘いものを食べたくなるものだが、過度になり過ぎないように注意が必要だ。 

産後数ヵ月して、少しづつ子育てに慣れてきても、身体の疲れは次第に蓄積していく。赤ちゃんは可愛いが、何でも自分の思い通りにはならない。なかなか寝てくれない時もあるし、抱っこでやっと寝たと思って布団に降ろしたら、またすぐ目が覚めて泣いて、一からやり直し…。そんなことは日常茶飯事だ。

一人で子育てをしていると、イライラすることも当然ある。そのイライラを一時的に解消するために、ついつい甘いものが食べたくなる。そうするとまた痛みを感じやすくなる…。もちろん、過剰な食事制限をする必要はないが、やはり食生活は大事である。 

また僅かな時間を利用して、自分自身でも体操を行うなどの意識も必要となってくる。腰痛対策の簡単な体操をお伝えして、この日は終了した。産後6回のコースで予約。 

※症例について

同じ症状であっても、効果・結果には個人差があります。また、このページの症例は、あくまで響気整体の経験と、整体を受けた個人の感想であり、施術の一般的な効果を意味するものではありません。 

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産後の腰痛【症例1】横浜市 東戸塚

【症例１】 

30代　横浜市 東戸塚

【初回】

2017年3月 

【症状の特徴と経過】

初産。妊娠中から腰痛とむくみがあり、産後二週間目に紹介により予約。また妊娠中から便秘気味で、薬を服用。計画分娩の予定であったが、予定より12日早く、自然分娩で出産。妊娠中は骨盤ベルトを着用。産休ギリギリまで、デスクワークであった。 

【既往歴】 

特になし

【施術の内容と経過】 

各種テスト・検査後に、まずは活法での「膝裏の凝りとり」の調整を行う。続いて、活法で梨状筋の調整、シムス位にて骨盤調整を行った。骨盤周辺の筋肉の硬直が緩和し、各種検査の可動域の大幅な改善がみられた。それにともない、痛みも消失した。その後、継続的に整体を受けた。姿勢によっては、腰に疲れがみられる場合があったが、当初の痛みは軽減した。 

【著しい効果が見られた活法】 

膝裏の凝りとりの導引（左右）、梨状筋の導引（左右）、骨盤回し(左右) 

【まとめと考察】

産後の腰痛は、ほとんどの産後の女性にみられる。産後はとくに骨盤後傾姿勢になりやすい。その上、授乳や抱っこでさらに骨盤後傾が強くなるケースもある。座った時間が長くなり、股関節が屈曲する姿勢を多くとる。そのため、腸腰筋が短縮し、腰痛の引き金になる。また、初産婦は、慣れない育児で腱鞘炎や肩凝りなどにもなりやすいので、出来るだけ早い段階で身体の癖や筋肉の過緊張を取り除く必要がある。全六回で腰痛はほぼ消失した。産後2ヶ月で妊娠前のパンツがはけるようになったとの報告があった。

※症例について 

同じ症状であっても、効果・結果には個人差があります。また、このページの症例は、あくまで響気整体の経験であり、施術の一般的な効果を意味するものではありません。

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