妊娠中の恥骨の痛みを改善するためのセルフケアをお伝えします。

妊娠するとホルモンバランスの変化により、骨盤の可動性がよくなってきます。骨盤が動きやすくなって、ゆるんでくるわけです。

骨盤の前面にある恥骨結合部も、骨盤全体の動きと連動してずれが生じやすくなり、痛みが出る方がいます。

ズキっとしたり、チリチリと痛んだり、人によって痛みの種類は異なります。

とりわけ臨月になると痛みで寝返りが打てなかったり、立ち上がる時や歩くときに強い痛みが生じる方がいます。

赤ちゃんが大きくなると、重力で骨盤の下部にある恥骨付近はとくに負担がかかりやすいのですね。

そのため、なかなか痛みをとるのは難しい部位なのですが、毎日セルフケアを行うことで、少しづつ痛みが緩和されてきますよ！

下の動画で自分自身で行う恥骨痛のセルフケアのやり方を詳しく説明してますので、ぜひあなたもやってみてくださいね！