整体エクササイズ動画(VLOG)

産後の肩こり

産後の抱っこによる肩こりでお悩みのあなたにオススメのストレッチ体操はこれだ!

産後の抱っこによる肩こりでお悩みのあなたにオススメのストレッチ体操はこれだ.PNG
毎日の子育て、本当にお疲れ様です!!

産後の抱っこによる肩こりでお悩みのあなたに、自分で肩こりを改善するためのカンタンな方法をお伝えします。

産後の肩こり、本当に多くのママがお悩みだと思います。 赤ちゃんは毎日どんどん大きくなりますし、生後三か月ほどで生まれた時の倍ぐらいの体重になります。

当然ながら、抱っこの負担は増すばかりですよね…。

とくに肩甲骨の外側あたりの筋肉が硬くなっていて、それが原因で肩甲骨の動きが制限されて肩こりになっている方がとても多く見受けられます。

この肩甲骨周りの筋肉をゆるめることで、かなり肩回りが軽く動かしやすくなりますよ。

子育ては体力勝負という側面もあるので、ぜひあなたも肩こりを軽減するセルフケアを毎日の習慣にしてみてくださいね!

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