整体エクササイズ動画(VLOG)

産後骨盤矯正・骨盤ケア

産後のお尻のたるみを10秒で改善!産後ヒップアップダイエット・美尻体操ストレッチとは?

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産後のお尻のたるみを10秒で改善して、ヒップアップさせるためのカンタンな体操をお伝えします。

産後にお尻のたるみ・ヒップライン、ちょっと気になりますよね…。

授乳や抱っこでソファに長時間座ったままでいると、骨盤が後ろに傾いて、お尻全体が垂れたようになってきます。

産後すぐは、赤ちゃんのお世話でなかなか外出も出来ませんから、運動不足にもなりますよね。

家に閉じこもったまま歩かないでいると、下半身やお尻の筋肉をほとんど使わなくなるため、お尻も垂れ下がったようになってしまいます…。

ですが、ご安心ください!

たった10秒でお尻をキュッとヒップアップさせて、小尻・美尻になることが可能です!

やり方はカンタン! 立った姿勢で足を後ろに引いて、膝を伸ばしていくだけ。

これだけで骨盤を支えるお尻の筋肉を鍛えて、ヒップアップさせることができます。

とても簡単なので、毎日の習慣にしてみてくださいね♪


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