整体エクササイズ動画(VLOG)

産後骨盤矯正・骨盤ケア

超速10秒!産後の骨盤矯正ダイエットはこれだ!

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超速10秒でOK!

産後の骨盤矯正ダイエット法はいろいろありますが、これが一番簡単で負担が少なく効果が高いです!!

産後すぐは骨盤が後傾して、お尻が下がったようになります。あぐらや猫背の姿勢で授乳する機会も多いので、よりいっそう骨盤が後傾します。

そのため、お尻付近に痛みや違和感が生じる方がたくさんいらっしゃいます。

この後傾して下がった骨盤を「ヒップアップ」させて正しい位置に持っていくための体操です。

産後に太ってしまった人におすすめの骨盤矯正ダイエット法です。尿漏れなどにも効果的です。

産後一週間が過ぎれば、ご自身でセルフ骨盤矯正が可能です!

とても簡単なので、ぜひ続けてみてくださいね!


 

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