【妊婦さんの冷え対策 整体で冷えを解消！】
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妊婦さんの冷え対策
整体で冷えを解消！
妊娠中に手足の冷えを気にされる妊婦さんは多いです。
一般的に、妊娠中は冷やさないほうがいいということが言われているので、気にされる方が多いのですね。また、助産師さんに手足の冷えを指摘される妊婦さんもいらっしゃいます。手足だけではなくて、お腹が冷えていると言われる方もいるかもしれませんね。
このページでは、妊婦さんの整体を専門で行っている立場から、妊婦さんの冷えの整体的な解消法について解説していきます。
冷えていると
お産や胎児に影響するの？
東洋医学では、「冷え」は大敵と言われています。妊娠中の冷えの影響も、一部の助産師さんや鍼灸師さんなどに指摘されています。
しかし、冷えを気にするのは東洋だけで、欧米ではそもそも冷えの概念がないので、さほど気にしていないようです。
またお医者の中でも、「冷え」そのものに対して注意を促すような指摘は少ないのが現状です。冷え症の論文なども少なく、お産や赤ちゃんにどのような影響があるか（ないか）というエビデンス（根拠）が乏しいようです。
にもかかわらず、助産師さんの間では、妊娠中の冷えに対する警戒心が強いようです。これは、助産師さんの間では、経験的に冷えている妊婦さんのお産に何らかの問題が生じやすいと認識しているからだと思います。またそのことが、口承で伝わっているのが大きな要因です。
しかし私自身は、妊婦さんの整体をしてきた臨床経験で、「冷えそのもの」はさほど問題がないと思っています。（手足の）冷えている妊婦さんがみんな逆子になるわけでもないし、冷えている妊婦さんがみんな難産になるわけでもありません。
冷えの自覚自体が、そもそも主観的なものですし、客観的に計測することは難しいです。冷えがある方でも、とてもスムーズなお産になる方もたくさん見てきました。逆に冷えはまったくないのに、逆子になる方もたくさんいます。
冷えている妊婦さんは
お尻の筋肉が硬い？
冷えそのものが、悪いとはいえないものの、ではまったく関係ないかというと、そうとも限りません。
私の臨床経験上では、お尻の筋肉が硬くて、緊張している妊婦さんは、下半身が冷えている方が多いようです。お尻の筋肉は、赤ちゃんが育つ環境である骨盤を支えている場所です。つまり、お尻の筋肉の硬直具合や骨盤の状態が冷えと関係していると言えます。
だから、お尻の筋肉の緊張を取り除いて、骨盤の調整をすれば、冷えは軽減します。実際に私の整体を受けた妊婦さんは、施術中にお尻から下半身にかけて「ポカポカして温まってきた！」とおっしゃられる方がとても多いです。
冷えのセルフケアとは？
妊娠中の冷え対策としては、まずは「動くこと」「歩くこと」です。
そもそも動かずに運動不足だと、からだ全体が冷えてしまいます。座りっぱなしでいれば、お尻の筋肉は硬くなって緊張してしまいます。筋肉が緊張すれば、血流も悪くなります。筋肉を動かすことが大事です。
また「足湯」もおすすめです。足首から下を温めるようにします。足湯のやり方は、こちらに記載しています。
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冷えのセルフケア - 趾骨間（しこつかん）
足首の冷えは、骨盤内部にある子宮とも関係が深いですから、できれば改善したいところです。体質だからと簡単に見過ごすことはできません。
食事を気をつけることで、冷えの症状はかなり改善されますが、どうしても冷えが抜けにくいことがあります。そういう時は、足の指の中指と薬指の骨の間が、狭まり詰まっています。
ここを溝掃除するようにして、じい～っと押さえてみてください。奥に響いてくるようなポイントがあります。結構痛いですが、うまく押さえられると、ぽかぽかとからだが温まります。
足湯の前後や、お風呂に入ったタイミングで趾骨間を押さえてみましょう。お腹が大きくなって、やりにくい場合は、ご主人にやってもらいましょう。
骨盤回しで冷えを解消！
ひびきレディース整体では、妊婦さんの冷え対策として、骨盤全体の調整を行っています。
「骨盤回し」という整体法を用いて、骨盤全体の筋肉の過緊張を取り除いて行きます。
冷えだけではなくて、腰痛にも効果的ですし、安産に向けた整体として最適のものです。
この「骨盤回し」は、とても気持ちがよく、妊婦さんにとって、最高の骨盤調整法です。
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「マッサージ とかではなくて、もっと専門的に妊婦さんの施術をしている方がいないかなと思って、インターネットで検索してひびきレディース整体さんを見つけました」－ 東京都在住 伊藤真由子さん －
「骨盤ベルト の類が苦手だったのですけど、ひびきレディース整体さんでは骨盤を締め付けないでケアが出来るというのも魅力でした」 － 東京都在住 高橋由佳さん －
「念願だった自然分娩が叶ったのも先生のおかげです。スピード出産で安産だったのも先生のおかげですし、とても幸せなお産だったと感じることができ、本当に幸せです」 － 横浜市在住 鵜名山真由美さん －
「妊娠中 でも大丈夫だと知って、定期的にカラダを整えていきたいと思いました。お産は、産院について一時間半で産まれました」－ 東京都在住 秀島えみさん －
「すごく丁寧 にからだをみていただけて、それを感じ取ることが出来ましたね。なおかつからだが楽になりました」 － 横浜市在住 加藤智子さん －
「安産 に向けた選択肢として、妊婦整体というアプローチもあるのだと思いました」 － 東京都在住 佐藤祐子さん －
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ひびきレディース整体が選ばれる4つの理由とは？
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