竹村絵実×吉村光弘 ダイアローグ5
●深い呼吸でリラックスすることが大事
吉村：僕もヨガを妊娠中から整体を受ける方にも薦めているんです。どうしてもみなさん呼吸が浅くなりがちなのでね…。産後もそうですが、リラックスして深い呼吸を促すヨガはいいなと思っています。
竹村：整体でも呼吸が浅いなっていうのは、妊婦さんを見ていて思いますか？
吉村：はい、思いますね。整体って深い呼吸を導いていくのが一つの目的でもあるんです。とにかく呼吸は大事ですね。
竹村：そうですね。「（ポーズをとりながら）吸いながらここまで、吐きながらここまで一呼吸で行います」というのが、一息で続かないという方が多いんです。でもずっと続けていくうちに、出来ないと思っていたけど「やっと出来るようになりました！」って。もちろんお腹が大きくて、呼吸が詰まってどうしても浅くなってしまうっていうのはあるんですけど。
慣れなんですよね、呼吸って。教えなければいけないとかではなくて、そのお母さんが自分で慣れれば自然に出来るようになるので、それをお産までに身につけられればいいなと思いますね。呼吸が身につけば、お産はしめたもんだ！というようなことは私も思います。
吉村：そうですね。リラックスするのが一番…
竹村：大事ですよね！ ほんとにそう思います。だからお産の時に送り出すときの言葉って「頑張ってください！」ではなくて、「頑張って力を抜いてくださいね！」でしょうか。頑張らなくっていいっていう。お母さんが力をいかに抜くかで、赤ちゃんも楽に生まれてくるということですよね。
吉村：心身ともに、いかにリラックスして緊張をゆるめていくかが、妊娠中はもちろん、お産の時も、また産後も大事ですよね。
竹村：わかります。私も力が入りやすいんです。いつも肩の力を抜くことを意識しないと、真剣に集中していると呼吸が浅くなるので。「あ～深呼吸～♪」のような（笑）。ヨガをやっていないとたぶん、肩に力が入って、眉間に力が入って、というタイプなので…。
吉村：そうですか。結構集中するタイプですか？
竹村：そういうタイプですね。集中すると結構まわりが見えなくなってしまうタイプですね。だからヨガ中に生徒さんを見ているとわかります。あの人、きっと肩に力が入りそうだなと思うと、やっぱりヨガ中も肩に力が入っていて…。
ふっとその方の肩に触ると「あっ！」って。自分では気づかないんですよね。「肩の力を抜いてください」って言っても、その人は自分に言われていることじゃないと思っていて。でもそういう人ってわかるんです。自分もそうだったので、あ～あの人もそうだなってわかります。そんな風に自分の経験を生かしています。
吉村さんはリラックスされていますよね（笑）
吉村：いや、僕も肩に力が入りますよ！ どちらかというと僕も集中しやすい、というか緊張しやすいタイプなので。
竹村：本当ですか（笑）。そういう穏やかなオーラを私も持たなければいけないんですけど、ヨガやっているのにいつもセカセカしていて。性格ですね（笑）。
